Não existe mágica para emagrecer, mas cada faixa etária pede um cardápio diferente.
Mulheres de 20 anos.
Nessa idade o corpo processa tudo rapidinho e precisa de energia.
Alimentos ideais:
> Pão integral (o carbiodrato é combustível bom)
> laranja e limão (fruta ou suco) têm vitamina C, que evita rugas e carnitina (molécula q combate o acúmuli de gordura)
> Folhas escuras, fígado, feijão e carne vermelha
> Procure não ingerir alimentos com muitos cálcio, como leite, iogurte, queijo e cafeína.
Mulheres de 30 anos.
Nessa idade cai o nível de serotonina, substância que dá a sensação de euforia e ânimo, e pode levar a loucura por um doce.
Alimentos ideais:
> Grão-de-bico, gengibre e ervilha ajudam a baixar a ansiedade.
> chás (branco, verde,etc) queimam gordura.
> É hora de substituir a carne vermelha pela branca.
Mulheres de 40 anos.
Nessa idade estar magra deixa de ser questão de estética e passa a ser de saúde. As taxas de colesterol e glicose podem ir lá pra cima por causa do metabolismo lento.
Alimentos ideais:
> Soja e chicória, são ricos em vitaminas e nutrientes q fornecem energia para o corpo, e ajudam a previnir doenças como o câncer.
> Linhaça, ideal para acelerar o metabolismo, q nessa faixa de idade esta lento.
Então mulherada vamos nos cuidar desde sempre.
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